2016欧洲杯来了,怎么熬夜不伤身?

四年一届的欧洲杯又来啦,第15届欧洲杯,这个月在法国拉开了帷幕,法国和中国相差了6个时差。对于我们这些上班族来说,2016欧洲杯如何做到熬夜又不伤身体呢,现哈好小编分享一位医学专家给出的10个建议。

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2016欧洲杯来了,怎么熬夜不伤身?

1.晚餐不要吃得太饱,少吃辛辣,多饮果汁豆浆。

2.熬夜前吃点维生素,善存,21金维他都可以的。

3.熬夜时眼睛会疲劳,空闲时做做眼保健操,闭眼休息几分钟。

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4.尽量少喝提神刺激性饮料。喝点淡茶,热牛奶,枸杞菊花大枣泡水都是不错的。

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